Vajalik immuunrakkude toimimiseks ja immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks.
Mängib olulist rolli haavade paranemise ja kudede uuenemise protsessis.
Osaleb DNA sünteesis, mis on oluline rakkude kasvu ja jagunemise jaoks.
Aitab säilitada naha tervist ja seda kasutatakse akne ja teiste nahahaiguste ravis.
Enim tsinki leidub mereandides (austrid, krevetid, krabi), lihas (veiseliha, kana, kalkun), munades, kalas (sardiinid, forell).
Tsinki taimsed allikad: kaunviljad (läätsed, oad), seemned (kõrvitsaseemned, päevalilleseemned), pähklid (kašupähklid, mandlid), piimatooted (juust, piim), teraviljad (kinoa, kaerahelbed).
Related Posts
