Uni ja taastumine
Miks vajab organism tsinki?
Vajalik immuunrakkude toimimiseks ja immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks. Mängib olulist rolli haavade paranemise ja kudede uuenemise protsessis. Osaleb DNA sünteesis, mis on oluline rakkude kasvu ja jagunemise jaoks. Aitab säilitada naha tervist ja seda kasutatakse akne ja teiste nahahaiguste ravis. Enim tsinki leidub mereandides (austrid, krevetid, krabi), lihas (veiseliha, kana, kalkun), munades, kalas (sardiinid, forell). Tsinki […]
Millised on banaanide eelised meeste tervisele?
See vili sisaldab kaaliumi, mis on meestele kasulik. Banaanides sisalduv lahustuv kiudaine ja prebiootikumid aitavad kaasa ka soolestiku tervisele. Need stimuleerivad kasulike bakterite kasvu seedesüsteemis. Lisaks aitavad banaanid oma kõrge kaaliumisisalduse tõttu kaasa ka normaalsele lihaste talitlusele, ennetades väsimust ja soodustades paremat treeningtulemust. Need sisaldavad C-vitamiini, vaske ja mangaani. Need ained aitavad kaitsta rakke vabade […]